Uncategorized Archives - Massein
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Sin categoría, Uncategorized / 23.10.2017

Objetivos nutricionales en nuestros niños: Hay que tener en cuenta cubrir las necesidades plásticas, reguladoras y energéticas que hacen falta para un buen desarrollo, crecimiento óptimo del organismo. Hay que asegurar que los nutrientes sean los necesarios y equilibrados, evitando las carencias o excesos, de esta forma se pueden prevenir patologías relacionadas con la alimentación. Los micronutrientes sobre todo hay que tener en cuenta la vitamina D, calcio Ca,Hierro Fe, etc. Alimentos tenemos que asegurar y dar importancia a la leche introduciéndola a lo largo del día, de 2 a 4 raciones, en forma de leche entera, yogures, quesos, o arroz con leche, se aconseja leche ecológica etc. Si no tomas leche, puedes tomar jugos naturales como son de almendra, avellana, avena, arroz, quínoa, alpiste, sésamo etc. Los cereales, tubérculos de 4 a 6 raciones al día integrales, y 2 o 3 raciones de legumbres a la semana, es recomendable combinar legumbres con patatas, verduras, arroz etc. Las verduras, hortalizas, frutas, algas, germinados, fermentados, siempre presentes por su importante contenido en minerales, vitaminas, fibra, antioxidantes, fitonutrientes importantísimos para el organismo 2 a 3 raciones día. Las proteínas como las carnes blancas, pescados o huevos 2 al día combinando, pero dando prioridad al pescado azul por su aporte de...

Uncategorized / 06.09.2017

La vida nos ofrece multitud de fuentes de alimentación que son beneficiosas para nuestra salud sin embargo hay cuatro ingredientes que son particularmente perjudiciales para nuestro organismo: - Azúcar refinada - Sal refinada - Harina refinada - La leche de vaca Al evitar estos cuatro venenos, incrementaremos nuestra energía y podremos vivir vidas más largas y saludables. 1) AZÚCAR: EL SOBREPESO Y LA DIABETES   El azúcar está presente en muchos alimentos, no siempre con gusto dulce y se utiliza para mejorar el sabor y / o la vida de los alimentos. Uno de los principios del azúcar es aumentar la cantidad de energía disponible en su cuerpo temporalmente, causando una caída sostenida y en picado justo después. El problema es que después de este consumo, el páncreas tiene que trabajar para compensar la falta de energía causada por el consumo de azúcar refinada. El consumo permanente de alimentos refinados se sospecha que es la causa del aumento de los casos de diabetes. Hay estudios médicos que lo relacionan con algunos tipos de cáncer por los productos que se utilizan para su blanqueamiento y porque las células cancerosas se alimentan principalmente de la glucosa del azúcar refinado. Por lo tanto, si eliminas su principal fuente de alimento estás debilitando a...